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주간 식단표
구분
일 (03/16)
03월 16일 (일요일)
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
아침
백미밥,
어묵국,
오징어채소볶음,
고사리나물,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
감자국,
닭살카레볶음,
명엽채조림,
시금치나물,
배추김치
아침식사
636kcal
백미밥,
새우살국,
소시지통마늘볶음,
도라지고추장무침,
방풍나물,
배추김치
아침식사
623kcal
백미밥,
조갯살된장국,
쪽파달걀찜,
가지양념무침,
김구이,
배추김치
아침식사
477kcal
백미밥,
시금치된장국,
새우살피망볶음,
연두부&양념장,
참나물무침,
배추김치
아침식사
639kcal
백미밥,
사골만두국,
어묵볶음,
돌나물초장무침,
브로콜리나물,
배추김치
아침식사
580kcal
백미밥,
숭늉,
완자케첩조림,
두부숙주무침,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
657kcal
점심
잡곡밥,
경상도식쇠고기국,
순살고등어구이,
꼬시래기초무침,
얼갈이나물,
깍두기
점심식사
654kcal
잡곡밥,
매콤오징어국,
두부간장조림,
배추전,
취나물무침,
깍두기
점심식사
650kcal
잡곡밥,
두부김치찌개,
순살갈치조림,
버섯볶음,
고추된장무침,
깍두기
점심식사
554kcal
잡곡밥,
가쓰오장국,
닭갈비,
깻잎무쌈,
숙주당근나물,
깍두기
점심식사
476kcal
잡곡밥,
감자찌개,
너비아니구이,
꽈리고추찜,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
568kcal
잡곡밥,
닭살미역국,
순살코다리강정,
우엉조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
홍합살국,
파채돼지불고기,
가지양념찜,
매콤무생채,
배추김치
점심식사
519kcal
저녁
백미밥,
달걀국,
돈까스&소스,
채소가득비빔국수,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
953kcal
백미밥,
애호박국,
고추장돼지불고기,
메밀묵&양념장,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
610kcal
백미밥,
들깨미역국,
훈제오리부추볶음,
미나리맛살무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
537kcal
백미밥,
북어국,
돼지고기채소볶음,
고구마튀김,
쑥갓나물,
깍두기
저녁식사
711kcal
백미밥,
추어탕,
쇠고기잡채,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
깍두기
저녁식사
719kcal
백미밥,
쇠고기버섯전골,
채소달걀말이,
오이무침,
건곤드레나물,
배추김치
저녁식사
629kcal
백미밥,
순살대구매운탕,
햄마늘종볶음,
부추전,
오복채무침,
배추김치
저녁식사
635kcal
오후간식
오렌지
오후간식
카스텔라
오후간식
찐고구마
오후간식
호두과자
오후간식
약과
오후간식
참치주먹밥
오후간식
채소찐빵
오후간식
기능별
식이
식이
아침)채소죽(392kcal),
점심)감자죽(538kcal),
저녁)오징어죽(831kcal)
아침)채소죽(495kcal),
점심)쇠고기죽(589kcal),
저녁)시금치죽(469kcal)
아침)채소죽(482kcal),
점심)애호박죽(425kcal),
저녁)새우살죽(430kcal)
아침)채소죽(336kcal),
점심)버섯죽(348kcal),
저녁)김가루찹쌀죽(564kcal)
아침)채소죽(498kcal),
점심)돈민찌죽(478kcal),
저녁)두부죽(593kcal)
아침)채소죽(439kcal),
점심)쇠고기죽(562kcal),
저녁)브로콜리죽(489kcal)
아침)채소죽(516kcal),
점심)달걀죽(413kcal),
저녁)두부죽(509kcal)
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