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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
홍합살무국,
쇠고기메란조림,
명엽채무침,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
548kcalkcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
야채스크램블에그,
시래기된장지짐,
비빔오징어젓,
배추김치
아침식사
542kcalkcal
혼합잡곡밥,
순두부백탕,
닭안안심꽈리조림,
건포도멸치볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
543kcalkcal
혼합잡곡밥,
사골떡국,
숯불고기산적조림,
표고버섯볶음,
천사채샐러드,
배추김치
아침식사
538kcalkcal
혼합잡곡밥,
오징어무국,
뿌리채소우사태찜,
숙주나물무침,
파래김자반,
배추김치
아침식사
541kcalkcal
혼합잡곡밥,
누룽지탕,
닭살고구마조림,
도라지오이무침,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
528kcalkcal
혼합잡곡밥,
표고계란국,
돈미찌가지볶음,
피쉬볼조림,
김구이,
배추김치
아침식사
522kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
근대된장국,
쭈삼볶음/무쌈,
샐러드파스타,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
638kcalkcal
혼합잡곡밥,
순대국,
김치메밀전병,
오이고추된장무침,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
642kcalkcal
혼합잡곡밥,
두부버섯미소국,
카레라이스,
탕수육/소스,
리코타치즈샐러드,
배추김치
점심식사
642kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기미역국,
갈비찜,
해물잡채,
브로컬리숙회,
배추김치
점심식사
651kcalkcal
혼합잡곡밥,
알탕,
베이컨볶음우동,
꽈리곤약메알조림,
더덕배초무침,
배추김치
점심식사
649kcalkcal
혼합잡곡밥,
부대찌개,
고등어조림,
단호박샐러드,
시금치무침,
배추김치
점심식사
662kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기배추국,
치킨까스/어니언s,
어묵피망볶음,
유채나물무침,
배추김치
점심식사
642kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
동파육식장조림,
스위트콘샐러드,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
641kcalkcal
혼합잡곡밥,
들깨감자국,
방어무조림,
올방개묵무침,
돌나물/초장,
배추김치
저녁식사
641kcalkcal
혼합잡곡밥,
동태탕,
돈육춘장볶음,
오이들깨볶음,
건파래무침,
배추김치
저녁식사
634kcalkcal
혼합잡곡밥,
시래기된장국,
꼬마돈까스/소스,
후랑크브로컬리볶음,
톳두부무침,
배추김치
저녁식사
624kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기무국,
해물완자피망조림,
감자채볶음,
쫑상추겉절이,
배추김치
저녁식사
631kcalkcal
혼합잡곡밥,
두부새우젓국,
돈채그린빈볶음,
깻잎나물,
푸실리샐러드,
배추김치
저녁식사
621kcalkcal
혼합잡곡밥,
물만두국,
칠리새우조림,
백목이버섯냉채,
공심채나물,
배추김치
저녁식사
628kcalkcal
오후간식
팥도라야끼
오후간식
팥도라야끼
오후간식
치즈케익
오후간식
백설기
오후간식
과일
오후간식
바나나빵
오후간식
오예스,,
요구르트
오후간식
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