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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
조갯살무국,
미트볼케찹볶음,
연두부&양념장,
근대나물/배추김치
아침식사
578kcalkcal
혼합잡곡밥,
모듬어묵국,
돈육장조림,
우엉채볶음,
김구이/배추김치
아침식사
568kcalkcal
혼합잡곡밥,
배추된장국,
함박스테이크조림,
느타리버섯볶음,
오이지무침/배추김치
아침식사
580kcalkcal
혼합잡곡밥,
바지락살무국,
완두콩계란찜,
단호박조림,
미나리무침/배추김치
아침식사
575kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기미역국,
두부양념조림,
감자채볶음,
숙주나물/배추김치
아침식사
570kcalkcal
혼합잡곡밥,
북어채무국,
돈사태마늘조림,
올방개묵&양념장,
김구이/배추김치
아침식사
575kcalkcal
혼합잡곡밥,
열무된장국,
치즈스크램블에그,
스모크햄곤약조림,
고사리나물/배추김치
아침식사
575kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
모듬버섯국,
닭갈비,
옥수수전,
콩나물무침/배추김치
점심식사
683kcalkcal
혼합잡곡밥,
우거지된장국,
자반고등어구이,
감자조림,
참나물무침/배추김치
점심식사
672kcalkcal
혼합잡곡밥,
새우살미역국,
삼치살스테이크,
도토리묵야채무침,
취나물무침/배추김치
점심식사
668kcalkcal
짜장밥,
순두부된장국,
버섯강정,
부추겉절이/배추김치
점심식사
676kcalkcal
혼합잡곡밥,
들깨수제비국,
돈사태찜,
김치전,
치커리무침/배추김치
점심식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
맑은육개장,
돈까스&소스,
양배추비트절임,
고구마조림/배추김치
점심식사
683kcalkcal
장칼국수,
고로케&케찹,
우엉채조림,
배추김치
점심식사
673kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
동태조림,
맛살마늘종볶음,
도라지무침/배추김치
저녁식사
577kcalkcal
혼합잡곡밥,
떡만두국,
두부양념조림,
버섯강정,
무생채/배추김치
저녁식사
580kcalkcal
혼합잡곡밥,
유부맑은국,
제육두루치기,
호박양파볶음,
쑥갓나물/배추김치
저녁식사
570kcalkcal
혼합잡곡밥,
김치콩나물국,
삼치살스테이크,
천사채샐러드,
청경채나물/배추김치
저녁식사
562kcalkcal
혼합잡곡밥,
시래기된장국,
닭고구마조림,
도라지볶음,
근대나물/배추김치
저녁식사
560kcalkcal
혼합잡곡밥,
콩가루얼갈이국,
갈치조림,
새송이버섯볶음,
상추무침/배추김치
저녁식사
556kcalkcal
혼합잡곡밥,
홍합살무국,
오리훈제구이,
마늘종된장무침,
호박볶음/배추김치
저녁식사
556kcalkcal
오후간식
단호박찜
오후간식
후렌치,
토스트
오후간식
토마토
오후간식
밀크요팡빵,
&요구르트
오후간식
바나나
오후간식
단호박찜,
&당근쥬스
오후간식
밥풀과자,
&두유
오후간식
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