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주간 식단표
구분
일 (06/15)
06월 15일 (일요일)
월 (06/16)
06월 16일 (월요일)
화 (06/17)
06월 17일 (화요일)
수 (06/18)
06월 18일 (수요일)
목 (06/19)
06월 19일 (목요일)
금 (06/20)
06월 20일 (금요일)
토 (06/21)
06월 21일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
모듬어묵국,
돈육굴소스볶음,
도라지채볶음,
치커리겉절이/배추김치
아침식사
578kcalkcal
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
미트볼조림,
크랜베리멸치볶음,
고들빼기무침/배추김치
아침식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
참치미역국,
치즈계란찜,
쪽파무침,
고추지무침/배추김치
아침식사
576kcalkcal
혼합잡곡밥,
매콤오징어국,
옛날소세지전,
토란대볶음,
비름나물/배추김치
아침식사
571kcalkcal
혼합잡곡밥,
북엇국,
두부두루치기,
우엉조림,
치커리무침/배추김치
아침식사
573kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기들깨국,
새우땡부침,
애호박볶음,
얼갈이무침/배추김치
아침식사
578kcalkcal
혼합잡곡밥,
얼큰콩나물국,
닭안심조림,
우거지지짐,
김구이/배추김치
아침식사
573kcalkcal
점심
나물비빔밥,
시래기된장국,
탕수육&소스,
올방개묵무침/배추김치
점심식사
689kcalkcal
혼합잡곡밥,
들깨감자국,
돼지갈비찜,
실곤약야채무침,
건파래볶음/배추김치
점심식사
687kcalkcal
혼합잡곡밥,
김칫국,
안동찜닭&당면사리,
청포묵야채무침,
부추겉절이/배추김치
점심식사
688kcalkcal
혼합잡곡밥,
마파두부덮밥,
파송송계란국,
땅콩깐풍기,
단무지무침/배추김치
점심식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
들기름미역국,
꽁치조림,
단호박조림,
참나물무침/배추김치
점심식사
689kcalkcal
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
닭살청경채볶음,
마카로니샐러드,
오이무침/배추김치
점심식사
684kcalkcal
혼합잡곡밥,
바지락살무국,
돈육불고기,
옥수수깻잎전,
민들레나물/배추김치
점심식사
671kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
참조기구이,
실곤약야채무침,
돌자반볶음/배추김치
저녁식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
홍합살무국,
자반고등어구이,
햄양배추볶음,
돌나물초무침/배추김치
저녁식사
571kcalkcal
혼합잡곡밥,
방풍나물된장국,
쇠고기장조림,
마늘쫑볶음,
취나물무침/배추김치
저녁식사
573kcalkcal
혼합잡곡밥,
건새우얼갈이국,
제육볶음,
알배기쌈배추&쌈장,
숙주무침/배추김치
저녁식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
꽃게탕,
한식잡채,
가지조림,
상추무침/배추김치
저녁식사
575kcalkcal
혼합잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
연두부&양념장,
고사리볶음,
양념깻잎지/배추김치
저녁식사
571kcalkcal
합잡곡밥,
양파감자국,
연어까스&타르S,
미니새송이볶음,
쑥갓무침/배추김치
저녁식사
573kcalkcal
오후간식
고구마맛탕
오후간식
토마토
오후간식
에그크랩바
오후간식
밀크요팡빵
오후간식
마가렛트,
&감귤쥬스
오후간식
호두통팥빵
오후간식
사과잼쿠키,
&요구르트
오후간식
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