백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
부대찌개,
표고탕수육,
명엽채조림,
김구이/배추김치
아침식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
건새우아욱국,
두부콩나물조림,
브로콜리마늘볶음,
무나물/배추김치
아침식사
575kcalkcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
돈육폭찹,
김무초무침,
양배추샐러드/배추김치
아침식사
578kcalkcal
혼합잡곡밥,
돈육김치찌개,
토마토스크램블에그,
미역줄기양파볶음,
오이소박이/배추김치
아침식사
576kcalkcal
혼합잡곡밥,
해물순두부찌개,
섭산적,
고사리나물볶음,
숙주나물/배추김치
아침식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기무국,
마파두부,
연근들깨무침,
근대나물/배추김치
아침식사
576kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
들깨우거지국,
돼지고기두루치기,
미나리피망전,
꼬시래기무침/배추김치
점심식사
683kcalkcal
혼합잡곡밥,
감자수제비국,
돈민찌양배추전,
북어채오이무침,
도라지볶음/배추김치
점심식사
685kcalkcal
김밥볶음밥,
계란대파국,
어묵채당근볶음,
부추겉절이/배추김치
점심식사
689kcalkcal
혼합잡곡밥,
노각냉국,
오삼불고기,
깻순나물,
새콤무쌈/배추김치
점심식사
684kcalkcal
혼합잡곡밥,
북어무국,
훈제오리볶음,
알감자구이,
아삭이고추무침/배추김치
점심식사
686kcalkcal
혼합잡곡밥,
호박고추장찌개,
대패삼겹살구이,
모듬쌈&쌈장,
열무나물/배추김치
점심식사
683kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
미역미소장국,
닭감자조림,
치커리레몬청무침,
노각무침/배추김치
저녁식사
573kcalkcal
혼합잡곡밥,
다시마무국,
돼지맥적구이,
새송이버섯볶음,
얼갈이된장나물/배추김치
저녁식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
맑은유부국,
카레가자미구이,
쥬키니양파볶음,
상추무침/배추김치
저녁식사
576kcalkcal
혼합잡곡밥,
청경채맑은국,
생선까스&탈탈S,
느타리버섯볶음,
참나물무침/배추김치
저녁식사
574kcalkcal
혼합잡곡밥,
도토리묵사발,
야채동그랑땡,
꽈리멸치볶음,
돌자반/배추김치
저녁식사
571kcalkcal
혼합잡곡밥,
버섯된장국,
고등어구이,
분홍소세지볶음,
콩나물무침/배추김치
저녁식사
575kcalkcal
오후간식
후렌치,
토스트
오후간식
밥풀과자,
&비피더스
오후간식
수제호떡
오후간식
감귤
오후간식
카스타드,
&요구르트
오후간식
고구마,
&사과주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력